Είναι ασφαλές το Prime Drink? Μια κριτική διαιτολόγου

Η σακκραρόζη έχει γενικά αναγνωριστεί ως ασφαλής και δεν θα επηρεάσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα ή ινσουλίνη. Ως εγγεγραμμένος διαιτολόγος, θα αισθανόμουν άνετα να καταναλώνουν ένα ποτό με γλυκόζη, αλλά αυτή η επιλογή εξαρτάται από τον καταναλωτή.

Μια ανασκόπηση της πρωταρχικής ενυδάτωσης

Δύο τιτάνες κοινωνικών μέσων – KSI και Logan Paul – αποφάσισαν να ξεκινήσουν τη δική τους εταιρεία ποτών ενυδάτωσης. Είναι τα ποτά τους τόσο καλά όσο το περιεχόμενό τους?

Connor Smith, συγγραφέας προσωπικού
27 Ιανουαρίου 2022

.

Το δίδυμο, που κάποτε ήταν θνητοί εχθροί στο δαχτυλίδι πυγμαχίας, ανταγωνιζόμενος για τη δόξα του YouTube, ξεκίνησε μια επιχείρηση που τους είδε να κάνουν τροπικές γροθιές αντί να ρίχνουν γροθιές ο ένας στον άλλο – μια νέα εταιρεία ποτών με τίτλο Prime.

Ο Prime ειδικεύεται στην κατασκευή ποτών ενυδάτωσης που προορίζονται να ανταγωνιστούν τα αθλητικά ποτά του παρελθόντος, συμπεριλαμβανομένων των Gatorade, Body Armor και Powerade.

Με την πρώτη ματιά, τα συστατικά φαίνονται πολύ δελεαστικά: 10 τοις εκατό νερό καρύδας, 850 mg ηλεκτρολύτες, BCAAs για ανάκτηση μυών, αντιοξειδωτικά και βιταμίνες Β.

Αυτά τα συστατικά ανταγωνίζονται, αν δεν νικήσουν, τον ανταγωνισμό τους σε ποσότητα και ποιότητα. Το BCAAS, για παράδειγμα, είναι ένα συστατικό που σπάνια φαίνεται σε μη καφεΐνη ποτά, και η ηλεκτρολύτη του Prime Total Beats Gatorade και Armor Body κατά πάνω από 50 mg.

. Για εσάς Γκουρού Γυμναστήριο: Δεν χρησιμοποιήθηκε ασπαρτάμη ή λάδι καρύδας ως υποκατάστατο.

.

Πήγα με μεγάλες προσδοκίες, λαμβάνοντας υπόψη την αγορά ποτών ενυδάτωσης είναι αρκετά απλή. Χτυπήστε τον ανταγωνισμό σας σε όλα τα γεγονότα διατροφής και κάντε το γεύση σας καλό.

.

Ενώ όλες οι γεύσεις υπερέβησαν τις προσδοκίες μου, κάποιοι είχαν τις ατέλειές τους.

Ερχόμενοι στην πέμπτη θέση ήταν η γεύση σταφυλιών. . Με τη γεύση σταφυλιών, ψάχνετε για περισσότερο από σόδα σταφυλιών αντί για σιρόπι βήχα, και αυτό το σταφύλι ήταν περισσότερο σιρόπι βήχα σε γεύση από τη σόδα σταφυλιών. Ακόμα δεν είναι κακή προσπάθεια.

Η τέταρτη θέση ήταν τροπική γροθιά. . Η γεύση ήταν καλή, αλλά η επίγευση έκανε για μια δυσάρεστη εμπειρία χωρίς νερό.

Τρίτη θέση, και να πάρει το πρώτο θεωρητικό μετάλλιο της ανασκόπησης, είναι η πορτοκαλί γεύση. Το πορτοκαλί μπορεί να είναι τόσο καλό, και αυτή η πορτοκαλί γεύση ήταν σχετικά απλή. Δεν είχε την τεχνητή γεύση που έχει συχνά το πορτοκαλί, αντί να δοκιμάσει σαν ημι-γλυκό πορτοκαλί.

Το ασημένιο μετάλλιο πηγαίνει στη γεύση του λεμονιού. Το Lemon Lime δεν μπορεί ποτέ να πάει στραβά κατά τη γνώμη μου και η προσφορά του Prime σίγουρα δεν απογοήτευσε. Ενώ ήταν στην πιο γλυκιά πλευρά, δοκιμάστηκε ακριβώς όπως η γεύση του κώνου χιονιού που παίρνετε στο πλησιέστερο φορτηγό Kona Ice.

Στην πρώτη θέση με το χρυσό μετάλλιο είναι μπλε βατόμουρο. Οι γεύσεις μπλε βατόμουρων είναι πάντα εκπληκτικές και αυτό είναι ιδιαίτερα δοκιμασμένο, καλά, εκπληκτικό. .

Αυτό το προϊόν πραγματικά με έριξε μακριά. Είχα μεγάλες προσδοκίες, αλλά είτε συναντήθηκαν είτε πέτυχαν.

Πραγματικά συνιστώ να αγοράσετε αυτά για κάθε είδους άσκηση ή απλά επίπεδη ενυδάτωση. Τα γεγονότα διατροφής είναι υπέροχα-μόνο 2 γραμμάρια μη προστιθέμενων σακχάρων, και όμως τα ποτά έχουν γεύση σαν Capri Suns.

.99 Ένα μπουκάλι σε οποιοδήποτε κατάστημα ευκολίας στην περιοχή σας, καθώς και στην επίσημη ιστοσελίδα της Prime.

.5/10. . .

?

. Το ποτό εισήχθη σε μια σειρά διαφημιστικών διαφημίσεων Super Bowl και έχει πάει ιογενή (κάτι που δεν αποτελεί έκπληξη με βάση το ποιος το δημιούργησε). .

? Ως εγγεγραμμένος διαιτολόγος και μαμά σε τρεις μεγάλους οπαδούς της Prime, έβαλα μαζί ό, τι πρέπει να γνωρίζετε για αυτό το νέο εμπορικό σήμα ποτών και τι σημαίνει για την υγεία και την ασφάλεια των χρηστών της.

. Όπως πάντα, όλες οι απόψεις είναι δικές μου.

Τι είναι το Prime Drink?

Η μάρκα, Prime Drinks, περιέχει δύο κατηγορίες: ποτά ενυδάτωσης και ενεργειακά ποτά. Η πρωταρχική ενυδάτωση είναι η ανάληψη της μάρκας στην κατηγορία αθλητικών ποτών ενώ η Prime Energy είναι η γραμμή ενεργειακών ποτών τους.

. .

. . .

Είναι η πρωταρχική ενυδάτωση μια καλύτερη εναλλακτική λύση στα αθλητικά ποτά?

. Και πρέπει να παραδεχτώ, από τις γεύσεις που έχω δειγματοληψία, έχουν μεγάλη γεύση. Αλλά είναι πρωταρχικό ένα καλύτερο για ενυδάτωση? Ας ΡΙΞΟΥΜΕ μια ΜΑΤΙΑ.

Όταν κοιτάζετε την εμπρόσθια ετικέτα, η Prime Hydration δηλώνει ότι είναι φυσικά αρωματισμένη χωρίς τεχνητά χρώματα. . Και ένας λόγος για αυτό είναι η συμπερίληψη της sucralose ως γλυκαντικό. Τώρα, δεν έχω τίποτα ενάντια στο sucralose και το καταναλώνω ο ίδιος, αλλά δεν θεωρείται ένα «φυσικό» γλυκαντικό.

Είναι κατασκευασμένο από πραγματική ζάχαρη, αλλά περνάει από μια χημική διαδικασία για να γίνει 600 φορές πιο γλυκιά από τη ζάχαρη, καθιστώντας έτσι ουσιαστικά χωρίς θερμίδες.

. Όμως, διαπίστωσα ότι οι περισσότεροι άνθρωποι που μίλησα με αυτό έπιναν το Prime ήταν έκπληκτος ότι η σουκραόζη αναφέρθηκε ως συστατικό όταν ο «φυσικά γλυκιά» επισημάνθηκε στη συσκευασία του προϊόντος. Και αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η ανάγνωση της λίστας συστατικών (σε οποιοδήποτε φαγητό) είναι πάντα κρίσιμη.

. . Εάν έχετε μια αλλεργία σε συγκεκριμένο φρούτο ή λαχανικά, θα συνιστούσα να καλέσετε την εταιρεία απευθείας για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τα φρούτα και τα λαχανικά που έχουν χρησιμοποιηθεί για να παρέχουν το χρωματισμό.

Η πρωταρχική ενυδάτωση περιέχει 834mg ηλεκτρολύτες, 250mg BCAAs, μαζί με βιταμίνες Β και αντιοξειδωτικά. Το συστατικό που παρατίθεται στις παρουσιάσεις συσκευασίας του προϊόντος παρουσιάζει ακριβώς ποιες βιταμίνες Β και αντιοξειδωτικά έχουν συμπεριληφθεί.

Ένα εξαιρετικό χαρακτηριστικό της πρωταρχικής ενυδάτωσης είναι η χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, η οποία μπορεί συχνά να είναι αρκετά υψηλή σε πολλά αθλητικά ποτά. Μία μερίδα (που είναι ένα πλήρες 16.Μπουκάλι 5 ουγκιών) περιέχει μόνο 25 θερμίδες και 2 γραμμάρια ζάχαρης χωρίς πρόσθετη ζάχαρη. Η περιεκτικότητα σε ζάχαρη πιθανότατα προέρχεται από το νερό καρύδας που χρησιμοποιείται για τη δημιουργία του ποτού, το οποίο είναι επίσης μια πλούσια πηγή ηλεκτρολυτών.

. Γενικά, θα βρείτε αθλητικά ποτά επικεντρωμένα στην ενυδάτωση ή επικεντρώνεται στην ανάκαμψη και την οικοδόμηση μυών, αλλά όχι ένας συνδυασμός και των δύο.

?

.

Η Prime Energy δηλώνει ότι περιέχει μηδενική ζάχαρη, 200mg καφεΐνης και 300mg ηλεκτρολυτών μαζί με το Vegan και φυσικά αρωματισμένο.

Παρόλο που η μάρκα Prime Drink είναι απίστευτα δημοφιλής στα παιδιά, η μάρκα δηλώνει σαφώς την ιστοσελίδα της και στην ετικέτα ενεργειακού ποτού που η Prime Energy δεν συνιστάται για παιδιά ηλικίας κάτω των 18 ετών, έγκυες ή νοσηλευτικές γυναίκες ή οποιονδήποτε ευαίσθητο στην καφεΐνη. Και αυτό είναι σημαντικό επειδή ακόμη και ως γονέας (που διαβάζει ετικέτες τροφίμων για να ζήσει, αγόρασα τυχαία τα παιδιά μου το ενεργειακό ποτό έναντι του ποτού ενυδάτωσης πριν ήξερα ότι υπήρχε διαφορά.

Η Prime Energy περιέχει πρόσθετους ηλεκτρολύτες και βιταμίνες Β, οι οποίες μπορεί να του δώσουν ένα πόδι ενάντια σε άλλα ενεργειακά ποτά όταν πρόκειται για βιώσιμη ενέργεια. Και σε αντίθεση με πολλά ενεργειακά ποτά με μεγάλες ποσότητες προστιθέμενης ζάχαρης, η Prime Energy περιέχει 0 γραμμάρια ζάχαρης, μηδενικούς υδατάνθρακες και μόνο 10 θερμίδες.

Αν και η περιεκτικότητα σε μηδενική ζάχαρη και υδατάνθρακες αυτού του ποτού δεν θα έχει καμία επίδραση στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, η περιεκτικότητα σε καφεΐνη μπορεί. Σε ορισμένα άτομα, η καφεΐνη μπορεί να ακουμπήσει το σάκχαρο του αίματος, οπότε φροντίστε να παρακολουθείτε την απάντησή σας εάν επιλέξετε να δοκιμάσετε αυτό το ποτό.

Επίσης, δεδομένου ότι η καφεΐνη έχει χρόνο ημιζωής έξι έως οκτώ ωρών, φροντίστε να πιείτε αυτό το αργότερο από οκτώ ώρες πριν από το κρεβάτι για να αποτρέψετε τις διακοπές του ύπνου, καθώς ο κακός ύπνος μπορεί επίσης να οδηγήσει σε αυξημένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Είναι πρωταρχικό ζάχαρη?

Και οι δύο ποικιλίες πρωταρχικών ποτών δεν περιέχουν πρόσθετη ζάχαρη. Η Prime Hydration περιέχει 2 γραμμάρια ζάχαρης, τα οποία πιθανότατα προέρχονται από το νερό καρύδας που αποτελεί το 10% του προϊόντος. Η Prime Energy περιέχει μηδενικά γραμμάρια ζάχαρης και μηδενικών υδατανθράκων.

Και τα δύο πρωταρχικά ποτά είναι γλυκαμένα με sucralose.

Είναι πρώτα ποτά ασφαλή για το σάκχαρο του αίματος?

Κοιτάζοντας αυτά τα ποτά, με λίγους υδατάνθρακες και χωρίς πρόσθετη ζάχαρη, μπορεί να πιστεύετε ότι θα έχουν ελάχιστη, αν υπάρχει, αντίκτυπο στο σάκχαρο του αίματος. Αλλά αυτό δεν είναι η πλήρης εικόνα.

Η Prime Hydration περιέχει 6 γραμμάρια υδατανθράκων, τα περισσότερα από τα οποία προέρχονται από νερό καρύδας. .

Αν και η Prime Energy περιέχει μηδενικούς υδατάνθρακες, η περιεκτικότητα σε καφεΐνη στο ποτό μπορεί να ακουμπήσει το σάκχαρο του αίματος σε μερικά άτομα.

. Αν και άλλοι μπορούν να ανεχθούν με ασφάλεια έως και 400mg την ημέρα. .

?

Η απάντηση σε αυτήν την ερώτηση καταλήγει στο οποίο επιλέγετε το Prime Drink. . .

Όταν πρόκειται για πρωταρχική ενυδάτωση, ως εγγεγραμμένος διαιτολόγος και μαμά, εκτιμώ ότι δεν υπάρχουν τεχνητά χρώματα σε αυτό το αθλητικό ποτό. Ωστόσο, ορισμένοι γονείς ενδέχεται να διστάζουν να παρέχουν γλυκά με σουκραλόζη ποτά στα παιδιά τους (αν και πολλά αθλητικά ποτά είναι γλυκά με αυτόν τον τρόπο).

Δεδομένου ότι και τα δύο πρωταρχικά ποτά περιέχουν πρόσθετους ηλεκτρολύτες και βιταμίνες Β, θα συζητούσα αν αυτά τα ποτά είναι κατάλληλα με τον γιατρό του παιδιού σας και τον εγγεγραμμένο διαιτολόγο πρώτα, για να εξασφαλίσετε ότι δεν υπερβαίνουν το ανώτερο ανεκτό όριο (UTL) αυτών των θρεπτικών ουσιών κάθε μέρα.

?

Εάν βρίσκεστε στην αγορά για ενεργειακό ποτό ή αθλητικό ποτό, η πρωταρχική γραμμή ποτών είναι στο ίδιο επίπεδο με πολλούς άλλους σε αυτήν την κατηγορία. Η χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και θερμίδων καθώς και η αποφυγή τεχνητών χρωμάτων του δίνει ένα πόδι ενάντια σε ορισμένους ανταγωνιστές. Ωστόσο, για όσους αναζητούν ένα ποτό που έχει γλυκές 100% φυσικά, είναι σημαντικό να σημειωθεί η Prime να καταγράφει sucralose στη λίστα των συστατικών του.

Η σακκραρόζη έχει γενικά αναγνωριστεί ως ασφαλής και δεν θα επηρεάσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα ή ινσουλίνη. Ως εγγεγραμμένος διαιτολόγος, θα αισθανόμουν άνετα να καταναλώνουν ένα ποτό με γλυκόζη, αλλά αυτή η επιλογή εξαρτάται από τον καταναλωτή.

Το μεγαλύτερο μειονέκτημα για την Prime είναι η υψηλή ζήτηση οδηγεί σε ελλείψεις και σημειώσεις τιμών τρίτων πωλητών. .