Πώς να χειριστείτε μια φίλη εξαπάτησης

Ένα άλλο πλεονέκτημα της ακρόασης, παρόλο που είναι δύσκολο, είναι ότι θα καταλάβετε καλύτερα τι πραγματικά πήγε στραβά.

Πιάστηκε τη φίλη μου [26/f] 4 ετών με εξαπάτηση [28/m] χθες το βράδυ. Χρειάζεστε συμβουλές για το πώς να προχωρήσετε.

Είμαστε μαζί για σχεδόν 4 χρόνια. Ποτέ δεν έχω κάνει κλικ με κάποιον όπως έκανα κλικ μαζί της, είπαμε το “I Love Yous” τη δεύτερη μέρα που περάσαμε μαζί. Τα πρώτα δύο χρόνια ήταν τα δύο πιο απίστευτα χρόνια της ζωής μου. Παρά το γεγονός ότι ήταν σε γειτονικά κράτη, περάσαμε όσο το δυνατόν περισσότερο χρόνο, είτε πρόκειται για Skype είτε για κείμενο, και τα σαββατοκύριακα που συναντήσαμε. Ήταν ό, τι θα μπορούσα να ζητήσω ποτέ σε έναν συνεργάτη και σκέφτηκα ότι ήταν αυτή.

Τα πρώτα δύο χρόνια θα έφερνε πάντα το γάμο και τα παιδιά και τέτοια πράγματα. Αλλά ήμουν στο σχολείο εκείνη την εποχή και η μεγάλη απόσταση σε συνδυασμό με το σχολείο και η δουλειά άρχισαν να ασκούν σοβαρή πίεση σε μένα και ήξερα ότι θα έδινε μια πίεση στη σχέση μας σύντομα. Έτσι αποφάσισα ότι ήταν το πιο σημαντικό πράγμα στη ζωή μου και την έδωσε προτεραιότητα (ναι, αυτό είναι πολύ ανόητο σε αναδρομική) και έφυγε από το σχολείο για να μετακομίσει μαζί της επειδή είχε μια πολύ υψηλή καριέρα σταθερό να πληρώνει σταθερή σταδιοδρομία. Οι δουλειές για μένα ήταν δύσκολο να έρθω, γι ‘αυτό πήρα μια τεράστια paycut και δούλευα μια πολύ αφαίρεση εργασίας. Πλήρωσε τους λογαριασμούς, αλλά αυτό ήταν. Ποτέ δεν την ζήτησα να με υποστηρίξει και πάντα φρόντισα να πληρώσω το δίκαιο μερίδιό μου. Εν τω μεταξύ, δούλευα τον κώλο μου προσπαθώντας να βελτιώσω τον εαυτό μου μέσα από online μαθήματα και πιστοποιήσεις, ώστε να μπορώ να προσγειώσω μια δουλειά σε έναν τομέα που είχα αρχικά ήθελα.

Ήμουν κατάθλιψη και δυσαρεστημένος, αλλά ποτέ δεν το έδειξα, ποτέ δεν την κατηγόρησα για κανένα από αυτά, προσπάθησα να την κάνω ευτυχισμένη. Το πρώτο έτος μετά τη μετάβαση μαζί ήταν εντάξει, μερικές καλές στιγμές κάποιες εντάξει στιγμές. Ήταν σαφές τότε ότι η σχέση μας δεν ήταν αυτό που ήταν, αλλά το έκανα αυτό μέχρι να εγκατασταθεί και η φάση της Honemoon Ending. Αυτό είναι επίσης όταν άρχισε πραγματικά να φωνάζει από το πουθενά πόσο δεν ήθελε να έχει παιδιά, παρόλο που ποτέ δεν το έφερα και στην πραγματικότητα δεν θέλω να έχω παιδιά. Στη συνέχεια, από το μπλε άρχισε να υπονοεί για το πώς είναι απόλυτα ικανοποιημένο να μην παντρευτεί επίσης (που θα έπρεπε να ήταν κόκκινη σημαία), αλλά πάλι το αγνόησα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου ήρθα κοντά στην προσγείωση μιας δουλειάς ονείρου αρκετές φορές, αλλά πάντα ήρθε λίγο σύντομη, και κάθε φορά θα μπορούσα να αισθανθώ το σεβασμό της για μένα μείωση. Είπα στον εαυτό μου να σταματήσω να είμαι παράλογος και παρανοϊκός και αγνόησα κάτι που έπρεπε να ήταν κόκκινη σημαία.

. . Και οι δύο έχουμε υψηλές κινήσεις σεξ και ήταν εκπληκτικό. Αυτό το παρελθόν έτος κάναμε σεξ ένα μεγάλο σύνολο 3 φορές. Και κάθε φορά μου έκανε μια χάρη αφού ουσιαστικά την παρακαλούσα. Κάθε φορά που ζήτησα η απάντηση ήταν “δεν αισθάνομαι σέξι” όταν έπρεπε να ήταν “δεν σε βρίσκω ελκυστικό, δεν σε σέβομαι και σε κρατώ μόνο για να πληρώσεις το μισό ενοίκιο μέχρι να έρθει κάποιος καλύτερος κατά μήκος”. Αλλά σεβόμουν τις επιθυμίες της (προφανώς) και έμεινα μαζί της γιατί την αγάπησα πάρα πολύ.

. Επιπλέον ήμουν σε διαφορετική κατάσταση από τους στενούς φίλους μου και δεν αισθάνθηκα να φτιάχνω νέα.

Για τους τελευταίους δύο μήνες είχα υποψιαστεί ότι κάτι ήταν πραγματικά μακριά για αυτήν. Άρχισε να πηγαίνει στο γυμναστήριο και έχασε μια δέσμη βάρους και έγινε ένα πολύ διαφορετικό άτομο τόσο σωματικά όσο και προσωπικότητα σοφός. Έγινε απίστευτα κρύο προς μένα, σταμάτησε να κάνει όλες τις ρουτίνες που είχαμε (ήταν πάντα πολύ ανάγκη και προσκολλημένος, αλλά όλα αυτά σταμάτησαν), κάθε φορά που θα μου έδειχνε κάποια αγάπη, θα φαινόταν τόσο απίστευτα αναγκασμένη. Προσπάθησα να της μιλήσω για πολλές, πολλές, πολλές φορές και θα διαβεβαιώνει ότι όλα ήταν καλά. Γι ‘αυτό θα ήθελα να επιστρέψω στον εαυτό μου ότι φανταζόμουν όλα αυτά, ότι είχα διαβάσει πάρα πολλά θέματα στο Reddit από την άποψη του άντρα κ.λπ. . Ήθελα να τερματίσω τα πράγματα τότε, αλλά δεν ήξερα πώς και δεν το έκανα από το φόβο ότι πραγματικά ήταν όλα στο μυαλό μου. Βασικά έψαχνα σκληρά στοιχεία σε αυτό το σημείο.

Στη συνέχεια, στο τέλος του περασμένου μήνα μου είπε ότι πηγαίνει σε ένα ταξίδι στην Ατλάντα με τους φίλους της. Την εποχή που είμαστε μαζί δεν έχει πάει ποτέ σε ένα ταξίδι με κανέναν εκτός από μένα, ποτέ δεν κρέμεται με τις φίλες της έξω από τη δουλειά. Ήξερα ότι ήταν αυτό, οπότε δεν την σταμάτησα, ενήργησα υποστηρικτικό και συνέχισα να προσπαθώ να επικεντρωθώ στον εαυτό μου.

Όταν επέστρεψε, αυτό άρχισε οι πραγματικοί υποψήφιοι. Είμαστε πάντα πολύ ανοιχτοί με τα κινητά τηλέφωνα και τους υπολογιστές μας γύρω από το άλλο, και οι δύο γνωρίζουμε τους κωδικούς πρόσβασης του άλλου κ.λπ. Είχε πάντα αφήσει το τηλέφωνό της να ξαπλώνει γύρω από το σπίτι και μερικές φορές θα το χρησιμοποιήσω για να τραβήξω φωτογραφίες από τις γάτες μας και τι όχι. Αλλά αφού επέστρεψε το τηλέφωνό της ήταν μαζί της 24/7. Όχι μόνο αυτό, αλλά συνεχώς στέλνει μηνύματα. Εξακολουθώ να μην ενεργώ, πήγε ακόμη και για μικρή χειρουργική επέμβαση μια μέρα και είχα το τηλέφωνό της μαζί μου όλη την ώρα, αλλά αποφάσισα να μην το ελέγξω, θα έπρεπε να έχω. Άρχισε να κάνει συνεχείς επισκέψεις στο μπάνιο που διαρκούσαν πάνω από 30-40 λεπτά. Τώρα συνειδητοποίησα ότι θα έπρεπε να είχα ελέγξει το τηλέφωνό της και έψαχνα απλώς μια ευκαιρία.

Στη συνέχεια, την περασμένη Πέμπτη από το μπλε μου λέει ότι πρέπει να επισκεφθεί τους γονείς της στο Upstate (1 ώρα) και να περάσει τη νύχτα επειδή ο μπαμπάς της πηγαίνει για χειρουργική επέμβαση. Πιστευτή, αλλά η παράνοια μου ήταν σε υψηλή προειδοποίηση και την εξέτασα κάθε κίνηση και λέξη. Έτσι αφήνει για δουλειά την Παρασκευή (έπρεπε να πάει στους γονείς της απευθείας από τη δουλειά μετά) και ελέγχω τον υπολογιστή της, μία από τις καρτέλες έχει μια κατεύθυνση των Χαρτών Google σε μια γειτονική πόλη από το χώρο εργασίας της, σίγουρα όχι όπου ζουν οι γονείς της. BTW πέρασε τη νύχτα πριν από πολύ στοργικό μαζί μου, κοιμήθηκε όλη τη νύχτα στην αγκαλιά μου, κάτι που έχει αποκρούσει για πολύ καιρό. Δεν ξέρω αν ήταν ένοχος ή προσπαθώντας να βάλω το μυαλό μου άνετα, αλλά αυτό πήρε την προσοχή μου επίσης. . Πηγαίνω στη δουλειά την Παρασκευή το βράδυ (δουλεύω νύχτες) και ακόμα δεν υπάρχουν κείμενα (αυτό είναι όταν γαμημένο τον τύπο). Επίσης, η BTW, την προηγούμενη μέρα που αγόρασε κάποια πραγματικά σέξι εσώρουχα, τους έδειξε σε μένα και στη συνέχεια επέλεξε να φορέσει το πιο αποκαλυπτικό για να συναντήσει αυτόν τον τύπο.

Με στέλνει μηνύματα το Σάββατο το πρωί και μου λέει ότι έρχεται σπίτι τώρα. Χρειάζεται 4 ώρες για να φτάσετε στο σπίτι (η 1 ώρα της οδήγησης από τους γονείς της), πιθανότατα είχε μια άλλη πρωινή συνεδρία με τον άντρα. Μου δίνει μια βόλτα στη δουλειά όταν φτάνει στο σπίτι και βλέπω μετρητά στο αυτοκίνητό της, ποτέ δεν διατηρεί μετρητά στο αυτοκίνητό της έτσι, εκτός αν πρέπει να πληρώσει διόδια, το σπίτι των γονιών της δεν περιλαμβάνει διόδια, αλλά ο προορισμός των Χαρτών Google εμπλέκονται διόδια θυμήθηκα. Πηγαίνω στη δουλειά το βράδυ του Σαββάτου και βγαίνει με μία από τις φίλες της σε ένα μπαρ στις 10μμ (είναι στο κρεβάτι από τις 9 τις περισσότερες νύχτες και ποτέ δεν κρέμεται με τους φίλους της έξω από τη δουλειά). Δεν φτάνει στο σπίτι μέχρι τις 2πμ, βρισκόμουν στα πρόθυρα να την στέλνω και να την ρωτήσω αν ξόδεψε τη νύχτα με κάποιον, αλλά ακριβώς όπως ήμουν έτοιμος να με κάλεσε και ήρθε σπίτι.

Κυριακή πηγαίνει στη δουλειά (εργάζεται επίσης με μερική απασχόληση). Αφού φτάσει στο σπίτι, πηγαίνουμε λίγο δείπνο και χαλαρώστε στο κρεβάτι για το υπόλοιπο βράδυ. Ξοδεύει όλο το χρόνο γραπτών μηνυμάτων (sexting πραγματικά) στο τηλέφωνό της ενώ βρίσκεται ακριβώς δίπλα μου, αλλά κλίνει το τηλέφωνο μακριά από αυτήν, έτσι δεν θα παρατηρήσω τι πληκτρολογεί. Είναι απίστευτο πόσο ηλίθιο σκέφτηκε ότι ήμουν. Κάθε φορά που έβαλε το τηλέφωνο, θα ήταν πρόσωπο προς τα κάτω. Πηγαίνει να κάνει ντους και παίρνει το τηλέφωνο μαζί της. Έχω αποφασίσει σε αυτό το σημείο να ελέγξω το τηλέφωνό της απόψε, ακόμα κι αν πρέπει να το αρπάζω από τα χέρια της και να τρέξω στο μπάνιο.

Περιμένω να κοιμηθεί. Πες το τελικό μου ψυχικό αντίο στο κορίτσι που γνωρίζω και αυτή η ζωή που έχω χτίσει μαζί της. Παίρνω το τηλέφωνό της και γλιστρήσω στο μπάνιο. Ελέγχω τις συνομιλίες κειμένου της, κανένας από αυτούς δεν φαίνεται να είναι εκτός του συνηθισμένου, μόνο τύπος είναι ο μπαμπάς της. Απενεργοποιώ το τηλέφωνο και πρόκειται να το επαναφέρω όταν κάτι στο κεφάλι μου με έκανε να γυρίσω πίσω και να το ελέγξω ξανά. Η κορυφαία συνομιλία προέρχεται από μια από τις φίλες της που ξέρω, το ανοίγω. Δεν είναι η φίλη της, μόνο το όνομά της που χρησιμοποιούσε για να κρύψει αυτό το μάγκα. Βλέπω όλα τα κείμενα, ό, τι έκαναν την Παρασκευή. Πόσο του αρέσει, πόσο τον θέλει κλπ. Ποτέ δεν αισθάνθηκα τόσο ηττημένος και άθλια στη ζωή μου. Δεν πίστευα ότι θα ήμουν, αλλά βλέποντας αυτά τα κείμενα ήταν κάτι άλλο.

Έβγαλα έξω από το δωμάτιο και την ξύπνησα. Ήρθε καθαρή και παραδέχτηκε τον άντρα, αλλά δεν παραδέχτηκε τίποτα άλλο. Δεν μπορώ πραγματικά να πιστέψω τίποτα που λέει πια. Δεν ήταν καν αναστατωμένος, απλά ενοχλημένος. Κατηγόρησε την ελαττωματική μας σχέση για μένα. Της είπα ότι θα την πρότεινα αυτά τα Χριστούγεννα (ήμουν) και αυτό την έκανε ακόμα πιο ανήσυχη, μου είπε ότι είχε καταστήσει πολύ σαφές ότι δεν ήθελε να παντρευτεί. Ξέρω ότι είναι ένα άλλο ψέμα, θέλει να παντρευτεί και να έχει παιδιά, όχι μαζί μου.

Δεν της έχω μιλήσει σήμερα, δεν ξέρω τι άλλο να πω αν υπάρχει τίποτα άλλο να πω. Αυτήν τη στιγμή είμαι στη διαδικασία συσκευασίας και επέστρεψα στην άλλη κατάσταση όπου ζούσα. Αλλά είμαι ένα πλήρες χάος τώρα. Είχα αποσυνδέσεις από μακροχρόνιες σχέσεις πριν, είχα SOS μου εξαπατήσει πριν, αλλά ποτέ δεν ένιωθε κάτι τέτοιο. Πονάει φυσικά τη σκέψη της και αυτού του άλλου τύπου. .

Θέλω να την μισώ, αλλά δεν μπορώ, αυτό με κάνει ακόμα πιο άθλια. Σκέφτηκα να χρονολογήσω άλλες γυναίκες, αλλά κανένα από αυτά δεν μου απευθύνει έκκληση τώρα. Το μόνο που θέλω να κάνω είναι να επιστρέψω εγκαίρως στον τρόπο που ήμασταν. Αν κάποιος το έκανε τόσο μακριά, σας ευχαριστώ. Η πληκτρολόγηση όλων αυτών βοήθησε πραγματικά. Εάν έχετε οποιαδήποτε συμβουλή, θα εκτιμηθεί πολύ.

TL, DR: Πιάστηκε gf εξαπάτηση, έσπασε, τώρα αισθάνεται καταστράφηκε, δεν ξέρω πώς να προχωρήσει με τη ζωή

Πώς να χειριστείτε μια φίλη εξαπάτησης

Αυτό το άρθρο συν-συγγραφέας από τους Trudi Griffin, LPC, MS. Ο Trudi Griffin είναι ένας εξουσιοδοτημένος επαγγελματίας σύμβουλος στο Ουισκόνσιν που ειδικεύεται σε εθισμούς και ψυχική υγεία. . .

Υπάρχουν 16 αναφορές που αναφέρονται σε αυτό το άρθρο, οι οποίες μπορούν να βρεθούν στο κάτω μέρος της σελίδας.

Αυτό το άρθρο έχει προβληθεί 795.665 φορές.

Η απιστία είναι δύσκολο να χειριστεί. Εάν ανακαλύψετε ότι η φίλη σας εξαπατά, πιθανότατα δυσκολεύεστε να την εμπιστευτείτε ξανά και να προχωρήσετε. Προκειμένου να αντιμετωπίσετε, πρέπει να αξιολογήσετε εάν η σχέση αξίζει να εξοικονομήσετε, να επικοινωνήσετε ανοιχτά με τη φίλη σας σχετικά με τις προσδοκίες που προχωρούν και να αναζητήσετε συναισθηματική υποστήριξη τόσο από φίλους όσο και από επαγγελματίες θεραπευτές.

Αξιολόγηση της κατάστασης

• Έχει εξαπατήσει η φίλη σου στο παρελθόν? Για μερικούς, η εξαπάτηση είναι μια καταναγκαστική συμπεριφορά που συμβαίνει ξανά και ξανά. Εάν το πρόβλημα είναι λιγότερο ριζωμένο σε αυτή τη συγκεκριμένη σχέση και πιο γειωμένη σε ένα πρόβλημα που έχει η φίλη σας με πιστότητα που δεν είναι προσωπική, η εξαπάτηση μπορεί να είναι ευκολότερη να δεχτεί και να περάσει. [1] x Πηγή έρευνας
• Γιατί η φίλη σου εξαπατήσει? Ενώ μερικοί μπορεί να λένε ότι η εξαπάτηση είναι εξαπάτηση, τέλος της ιστορίας, το γεγονός είναι οι λόγοι πίσω από την απιστία να σημαίνουν πολλά. Μια νύχτα, καθαρά φυσική ολίσθηση μπορεί να είναι πολύ πιο εύκολο να συγχωρήσει από μια μακροπρόθεσμη υπόθεση στην οποία η φίλη σας έγινε συναισθηματικά συνδεδεμένη με κάποιον άλλο. Προσπαθήστε να βάλετε τον εαυτό σας στα παπούτσια της φίλης σας και να αναρωτηθείτε πώς θα αισθανθήκατε στη θέση της. [2] x Πηγή έρευνας
• Ποια ήταν η κατάσταση της σχέσης σας όταν συνέβη η εξαπάτηση? Εάν η σχέση ήταν σε ένα τραχύ έμπλαστρο και γνωρίζατε ότι η φίλη σας ήταν δυσαρεστημένη, η εξαπάτηση μπορεί να είναι ευκολότερη στην κατανόηση. Ήσασταν οι δύο ο ένας τον άλλον ως δεδομένο? Χρειάστηκε συναισθηματικές ανάγκες γεμάτη εκτός της σχέσης? Εάν ναι, μπορούν αυτά τα προβλήματα να σταθεροποιηθούν ή θα πρέπει και να μειώσετε τους δεσμούς και να προχωρήσετε? [3] x Πηγή έρευνας

• Η καταναγκαστική σεξουαλική συμπεριφορά είναι ένας όρος που εφαρμόζεται σε μια μεγάλη ποικιλία δραστηριότητας σεξουαλικότητας που δεν εμπίπτει σε κοινωνικούς κανόνες, συμπεριλαμβανομένων ορισμένων μορφών απιστίας. Η απιστία θεωρείται συνήθως μόνο μια καταναγκαστική σεξουαλική συμπεριφορά εάν είναι ένα πρότυπο συμπεριφοράς στο οποίο ένα άτομο που ασχολείται χωρίς σκέψη και με μεγάλο προσωπικό κίνδυνο. [4] X Αξιόπιστη Πηγή Κλινική Κλινική Εκπαιδευτική Ιστοσελίδα από ένα από τα κορυφαία νοσοκομεία στον κόσμο πηγαίνουν στην πηγή
• Εάν η φίλη σας έχει εξαπατήσει τους συνεργάτες στο παρελθόν, μπορεί να το κάνει αυτό υποχρεωτικά. Μόλις έχετε χρόνο να ηρεμήσετε, ρωτήστε τη φίλη σας αν αισθάνεται ότι έχει οποιοδήποτε έλεγχο στις σεξουαλικές της παρορμήσεις και αν παίρνει κάποια ευχαρίστηση από τις σεξουαλικές της εμπειρίες. Εάν η απάντηση είναι όχι, μπορεί να έχει διαταραχή που απαιτεί ψυχιατρική θεραπεία. [5] X Αξιόπιστη Πηγή Κλινική Κλινική Εκπαιδευτική Ιστοσελίδα από ένα από τα κορυφαία νοσοκομεία στον κόσμο πηγαίνουν στην πηγή
• Θυμηθείτε, δεν είναι όλες οι εξαπάτηση. Είναι σημαντικό να μην ορίσετε αυτόματα την απιστία ως διαταραχή. Εάν η φίλη σας εξαπάτησε λόγω ενός προβλήματος στη σχέση σας ή αν είναι πολυαμική και δεν ενδιαφέρεται για μια μονογαμική σχέση, η κατηγορία της ότι έχει διαταραχή μπορεί να αποβληθεί ως ευαίσθητη. Μπορεί να αισθάνεται σαν να είστε κρίσιμοι και να αγνοείτε άλλα, πιο συναφή ζητήματα που την προκάλεσαν να εξαπατήσουν.

• Μιλήστε με φίλους και μέλη της οικογένειας που εμπιστεύεστε, που γνωρίζετε ότι θα αποφύγετε την κρίση. Πείτε τους για το τι συνέβη και ζητήστε συναισθηματική υποστήριξη. . [6] X αξιόπιστη πηγή Greater Good Magazine Journal που δημοσιεύθηκε από το Great Good Science Center του UC Berkeley, το οποίο χρησιμοποιεί επιστημονική έρευνα για την προώθηση της πιο ευτυχισμένης διαβίωσης
• Μην είστε εκδικητικοί. Είναι εντάξει να φτάσετε σε άλλους, αλλά μην πείτε τη μητέρα, τον καλύτερο φίλο ή τον συνάδελφό σας για τα θέματα της σχέσης σας. Επιλέξτε ανθρώπους με τους οποίους είχατε μια υπάρχουσα σχέση πριν συναντηθείτε με τη φίλη σας. [7] x Ερευνητική πηγή

• Πολυμερές και ανοιχτές σχέσεις έρχονται σε πολλές μορφές. Μερικοί άνθρωποι απλώς αναζητούν σεξουαλικές σχέσεις εκτός του φίλου ή της φίλης τους, ενώ άλλοι μπορεί να θέλουν να έχουν πολλαπλούς σεξουαλικούς και ρομαντικούς συνεργάτες ταυτόχρονα. Αποφασίστε ποια μορφή μιας ανοικτής σχέσης, αν υπάρχει, είστε άνετοι με πριν ακολουθήσετε ένα. [8] x Ερευνητική πηγή
• Η επικοινωνία είναι το κλειδί για μια επιτυχημένη ανοιχτή σχέση. Στην Πολυ -Κοινότητα, δίνεται μεγάλη έμφαση στη συζήτηση των ορίων, του σεβασμού και των προσδοκιών. Εάν θέλετε να προσπαθήσετε να ανοίξετε τα πράγματα, βεβαιωθείτε ότι εσείς και η φίλη σας έχετε πολλές μακριές συνομιλίες για το τι σημαίνει μια ανοιχτή σχέση για τους δυο σας. [9] x Πηγή έρευνας
• Θυμηθείτε, δεν υπάρχει τίποτα λάθος να μην θέλετε μια ανοιχτή σχέση. Όταν πρόκειται για μονογαμία, δεν υπάρχει λάθος τρόπος να νιώσετε. Εάν δεν αισθάνεστε άβολα με την ιδέα μιας ανοικτής σχέσης, η επιδίωξη μπορεί να είναι επιζήμια για εσάς. Εάν εσείς και η φίλη σας έχετε διαφορετικές ιδέες για τη μονογαμία, αυτό μπορεί να είναι ένα σημάδι που δεν είστε συμβατοί μακροπρόθεσμα.

Αλληλεπιδρά με τη φίλη σας

• Η ώθηση σας μπορεί να είναι να κρατήσετε τη φίλη σας κοντά για να βεβαιωθείτε ότι δεν εξαπατά ξανά. Ωστόσο, είναι δύσκολο να εργαστείτε μέσα από τα συναισθήματά σας για μια σχέση όταν βλέπετε τη φίλη σας κάθε μέρα. [10] x Πηγή έρευνας
• Χρησιμοποιήστε αυτή τη φορά για να σκεφτείτε αυτό που θέλετε. Τι δεν είστε απολύτως πρόθυμοι να εγκαταλείψετε σε μια ρομαντική σχέση? Πού θα ήσασταν πρόθυμοι να αλλάξετε? Καταλάβετε τις δικές σας επιθυμίες και ανάγκες, ώστε να μπορείτε να τα αντιμετωπίσετε την επόμενη φορά που θα δείτε τη φίλη σας.

• Ακούστε όταν η φίλη σας μιλάει, ακόμα κι αν είναι δύσκολο. . Κρατήστε την επαφή με τα μάτια, κλίνει προς τα εμπρός, νεύμα και περιστασιακά κάντε ένα σχόλιο όταν υπάρχει παύση. Αποφύγετε τα εμπόδια θορύβου, όπως η επιλογή ενός δυνατός καφετέρια για να συνομιλήσετε. Αυτό μπορεί να κάνει την αποτελεσματική επικοινωνία δύσκολη. [11] x Πηγή έρευνας
• Ζητώντας σημαντικές ερωτήσεις. Τι ζητήματα προκαλούν σύγκρουση μεταξύ εσάς και της φίλης σας? Τι προκαλεί απογοήτευση, πόνο? Τι είδους πράγματα σε έκανε ευτυχισμένους και σε βοήθησε να νιώθεις συνδεδεμένος? Πώς θα θέλατε να είναι διαφορετική η επικοινωνία μεταξύ εσάς και της φίλης σας? [12] x Πηγή έρευνας
• Σέβομαι. Αυτή θα είναι μια οδυνηρή συζήτηση και για τους δυο σας και θα πρέπει να συνομιλήσετε με έναν πολιτικό, παραγωγικό τρόπο. . Ξεκινήστε προτάσεις με “εγώ” αντί για “Εσείς” για να αποφύγετε την κατηγορία. Πάρτε στροφές μιλώντας και προσπαθήστε να μην ασχοληθείτε με ένα θέμα για πολύ καιρό. Εάν συζητήσατε ένα ζήτημα για περισσότερο από 15 λεπτά, ίσως είναι καιρός να προχωρήσετε και να επανεξετάσετε αυτό το θέμα αργότερα. [13] x Ερευνητική πηγή

• . Ακόμα και μπορεί να είναι οδυνηρό να αντιμετωπίσουμε, ίσως υπήρξε κάτι λάθος με την ίδια τη σχέση. Εσείς και η φίλη σας πρέπει να βρείτε ορισμένους κοινούς στόχους για τη σχέση σας και αυτό μπορεί να σημαίνει ότι πρέπει πάντα να αλλάξετε τον τρόπο που κάνετε τα πράγματα. [14] x Πηγή έρευνας
• Η αλλαγή απαιτεί χρόνο. Πρέπει να συνειδητοποιήσετε, ακόμα κι αν είστε πρόθυμοι να κάνετε ορισμένες αλλαγές, τα πράγματα θα αισθάνονται διαφορετικά στην αρχή και χρειάζεται χρόνος και δέσμευση να θεραπεύσετε μια κατεστραμμένη σχέση. [15] x Πηγή έρευνας

• Μερικές φορές, οι ανάγκες ή οι επιθυμίες είναι αμοιβαία αποκλειστικές και η εξαπάτηση οδηγείται συχνά από αυτό το γεγονός. Εάν η φίλη σας έχει διαφορετικές σεξουαλικές επιθυμίες ή μια διαφορετική σεξουαλική όρεξη, οι δυο σας μπορεί απλά να μην είναι συμβατές. Εάν πιστεύετε ακράδαντα στη μονογαμία και η φίλη σας θέλει μια ανοιχτή σχέση, είναι επίσης πιθανότατα καιρός να προχωρήσετε. [16] x Ερευνητική πηγή
• Η πλήξη είναι ένας άλλος παράγοντας που οδηγεί σε σχέσεις που τελειώνουν. Η ανακάλυψη νέων πραγμάτων για τον σύντροφό σας είναι ζωτικής. Η έλλειψη συνεχούς ενδιαφέροντος και η προσωπική ανάπτυξη είναι και τα δύο σημάδια ότι μια σχέση δεν έχει μέλλον. [17] x Πηγή έρευνας
• Αντίθετα, αν εσείς και η φίλη σας είστε σε θέση να βρείτε ένα μέρος όπου και οι δύο αισθάνεστε χαρούμενοι και άνετοι, χωρίς να διακυβεύσετε τις ζωτικές ανάγκες κάποιου, ίσως μπορείτε να συνεχίσετε τη σχέση. Ωστόσο, προχωρήστε, γνωρίζοντας ότι η ένταση και η έλλειψη εμπιστοσύνης θα είναι σημαντικά ζητήματα μετά την απιστία. Θα χρειαστεί πολύς χρόνος για να αισθάνονται ξανά τα πράγματα φυσιολογικά.

Προχωρώντας μπροστά

• Οι άνθρωποι που εμπλέκονται σε απιστία είναι συχνά απρόσεκτοι για την εμπλοκή σε ασφαλές σεξ. Είναι σημαντικό να μεταβείτε στο γραφείο του γιατρού σας για μια κλινική δοκιμής για να πάρετε μια πλήρη προβολή STD.
• Ζητήστε από τη φίλη σας να δοκιμαστεί επίσης. Είναι σημαντικό και οι δύο έχετε καθαρό λογαριασμό σεξουαλικής υγείας πριν συνεχίσετε τη σεξουαλική δραστηριότητα, ειδικά αν δεν χρησιμοποιείτε προφυλακτικά ή άλλες μορφές προστασίας φραγμού.

• Ένας θεραπευτής μπορεί να βοηθήσει ένα ζευγάρι να εργαστεί μέσα από δύσκολα προβλήματα μαζί. Έχοντας σκληρές συζητήσεις παρουσία εκπαιδευμένου θεραπευτή μπορεί να βοηθήσει τόσο εσείς όσο και ο σύντροφός σας να αισθάνεστε ότι οι ανάγκες σας αντιμετωπίζονται με ήρεμο, σεβασμό τρόπο. Μπορείτε επίσης να συζητήσετε τυχόν ερωτήσεις που είχατε σχετικά με την εξαπάτηση που αισθανθήκατε άβολα να συζητήσετε με τη φίλη σας ένα προς ένα. [18] x Ερευνητική πηγή
• Εάν η φίλη σας διστάζει να δείτε έναν θεραπευτή, δείτε τον εαυτό σας. Ακόμα και χωρίς την παρουσία της, μπορείτε ακόμα να εργαστείτε μέσω ορισμένων προβλημάτων στο τέλος σας. [19] X αξιόπιστη πηγή βοήθειας μη κερδοσκοπικού οργανισμού αφιερωμένη στην παροχή δωρεάν, βασισμένης στην ψυχική υγεία και πηγές ευεξίας. Μεταβείτε στην πηγή

• Η απιστία θα υπογραμμίσει κάθε επιχείρημα για λίγο και πρέπει να είστε σε θέση να εργάζεστε συνειδητά για να περάσετε από οποιαδήποτε πικρία μπορεί να αισθανθείτε. Η εμμονή σε μια υπόθεση είναι τοξική για μια υγιή σχέση. Ένας θεραπευτής ή σύμβουλος μπορεί να σας βοηθήσει να βγείτε από την παγίδα της συνεχούς σκέψης για την απιστία της φίλης σας. [20] x Πηγή έρευνας
• Προσπαθήστε να δείτε τα πράγματα από μια θετική προοπτική. Ενώ η πρώιμη αθωότητα και η εμπιστοσύνη έχουν φύγει, εσείς και η φίλη σας έχετε επιβιώσει από μια μεγάλη οπισθοδρόμηση και εξακολουθούν να λειτουργούν ως ζευγάρι. Αυτό δείχνει ότι η σχέση σας είναι ισχυρή και τώρα έχετε την ευκαιρία να δημιουργήσετε μια νέα, υγιέστερη σχέση. [21] x Ερευνητική πηγή

Εμπειρογνώμονας Q & A

Συμπεριλάβετε τη διεύθυνση email σας για να λάβετε ένα μήνυμα όταν απαντηθεί αυτή η ερώτηση.
Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπηρεσία, ορισμένες πληροφορίες μπορούν να μοιραστούν με το YouTube.

Μπορεί επίσης να σας αρέσει

Μάθετε αν η φίλη σας σας εξαπατά

Πείτε αν ο φίλος σας κρύβει κάτι στο τηλέφωνό του

12 συμβουλές για την αποθήκευση της σχέσης σας αφού έχετε μια υπόθεση

Πάρτε τον σύντροφό σας να παραδεχτεί την εξαπάτηση

Να μην πιάσει εξαπάτηση

Αντιμετωπίστε έναν φίλο εξαπάτησης

Κατανόηση ενός γυναικείου: όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Ξεπεράστε να εξαπατήσετε

Μάθετε αν η φίλη μου εξαπατά σε μεγάλες αποστάσεις

Επιστρέψτε σε έναν απατεώνα

Πώς να σταματήσετε την εξαπάτηση και να ανοικοδομήσετε τη σχέση σας μετά την απιστία

Ξεπεράστε να εξαπατήσετε και να φύγετε

1. ↑ https: // psychcentral.com/σχέσεις/get-over-the-hurt-of-a-afair
2. ↑ https: // psychcentral.com/σχέσεις/get-over-the-hurt-of-a-afair
3. ↑ https: // www.ψυχολογία.com/intl/blog/συμβουλευτική-κλειδιά/201503/σημάδια-youre-taken-granted
4. ↑ https: // my..org/health/the the-and-atfersexuality-and-compulsive-sexual-behavior
5. ↑ https: // my.Κλίβελαντκλινος.org/health/the the-and-atfersexuality-and-compulsive-sexual-behavior
6. ↑ https: // greatergood.Μπέρκλεϊ.EDU/άρθρο/στοιχείο/Surviving_betrayal
7. ↑ https: // www.ψυχολογία.
8. ↑ https: // www.Επιστημονικός.com/article/new-sexual-revolution-polyamory/
9. ↑ https: // www.Επιστημονικός.com/article/new-sexual-revolution-polyamory/

1. ↑ https: // psychcentral.com/blog/how-common-is-cheating-infidelity-eally
2. ↑ https: // www.καλύτερος.φουσκωτό.κυβερνήτης.AU/Health/HealthyLiving/Σχέσεις και Εμποκράτηση
3. ↑ https: // www.καλύτερος.φουσκωτό.κυβερνήτης.AU/Health/HealthyLiving/Σχέσεις και Εμποκράτηση
4. .ψυχολογία.com/us/blog/stronger-the-broken-places/201701/25-ways-you-can-show-σεβασμό-συνεργάτης σας
5. ↑ https: // psychcentral.com/health/tearing με-betrayal
6. ↑ https: // www.ψυχολογία.com/intl/blog/condering-the-erotic-code/201508/how-couples-can-sourvive-cheating-and-they-enven-try
7. .Επιστημονικός.com/article/why-do-people-in-relationship-cheat/
8. ↑ https: // www.ψυχολογία.com/intl/blog/the-psychology-relationships/202008/Η-Βιολογία-Συγκεντρωτική Σχέση
9. ↑ https: // θετική ψυχολογία.com/γάμος-εκπλήρωση-lifelong-relationship/
10. ↑ https: // www.βοήθεια..HTM
11. ↑ https: // www.ψυχολογία.com/us/blog/the-psychology-relationships/202103/the-8-reasons-γιατί-people-Cheat
12. ↑ https: // www.ψυχολογία.com/us/blog/the-psychology-relationships/202103/the-8-reasons-γιατί-people-Cheat

Για αυτό το άρθρο

Επαγγελματικός σύμβουλος

. Ο Trudi Griffin είναι ένας εξουσιοδοτημένος επαγγελματίας σύμβουλος στο Ουισκόνσιν που ειδικεύεται σε εθισμούς και ψυχική υγεία. Παρέχει θεραπεία σε άτομα που αγωνίζονται με εθισμούς, ψυχική υγεία και τραύμα σε κοινοτικά περιβάλλοντα υγείας και ιδιωτική πρακτική. Έλαβε το MS της στην κλινική συμβουλευτική ψυχικής υγείας από το Πανεπιστήμιο Marquette το 2011. Αυτό το άρθρο έχει προβληθεί 795.665 φορές.

Ανακαλύπτοντας ότι η φίλη σας έχει εξαπατήσει, μπορεί να είναι απίστευτα δύσκολη. Αλλά αν συμβεί σε εσάς, προσπαθήστε να μείνετε ήρεμοι. Εάν μπορείτε, περάστε λίγο χρόνο πριν αντιμετωπίσετε τη φίλη σας για το τι συνέβη. Με αυτόν τον τρόπο, η συνομιλία σας θα είναι λιγότερο πιθανό να μετατραπεί σε θυμωμένο επιχείρημα. Ενώ είστε χωρισμένοι, αφιερώστε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε πώς αισθάνεστε και από πού θέλετε να πάτε από εδώ. Για παράδειγμα, είστε έτοιμοι να τερματίσετε τη σχέση ή θέλετε να προσπαθήσετε να το λειτουργήσετε? Εάν ενδιαφέρεστε να επεξεργαστείτε τα πράγματα, σκεφτείτε τι θα πρέπει να αλλάξετε για να ανακάμψετε η σχέση σας. Για παράδειγμα, μπορεί να αποφασίσετε ότι χρειάζεστε τη φίλη σας για να σας δώσει μια ειλικρινή συγγνώμη ή ότι πρέπει να ορίσετε κάποια σχέση μεταξύ των σχέσεων για να αποτρέψετε κάτι τέτοιο να συμβεί ξανά. Μόλις είστε έτοιμοι να μιλήσετε με τη φίλη σας, καθίστε κάπου ιδιωτικό, όπου δεν θα αποσπάσετε ή θα διακόψετε. Ενημερώστε την πώς αισθάνεστε για το τι συνέβη, αλλά προσπαθήστε να επικεντρωθείτε στα συναισθήματά σας αντί να δείξετε δάχτυλα ή να κάνετε προσωπικές επιθέσεις. Για παράδειγμα, πείτε κάτι σαν, “Αισθάνομαι τόσο κακό από αυτό που συνέβη μεταξύ σας και του Τζέρεμι. Σε αγαπώ και θέλω να κάνω τα πράγματα να λειτουργούν, αλλά θα είναι δύσκολο για μένα να σε εμπιστευτώ μετά από αυτό.”Είναι επίσης εντάξει να της πείτε ότι δεν θέλετε να συνεχίσετε τη σχέση. Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να πείτε, “Δεν νομίζω ότι η σχέση μας μπορεί πραγματικά να ανακάμψει από αυτό, είναι απλά πάρα πολύ οδυνηρό. Νομίζω ότι ήρθε η ώρα να προχωρήσουμε στους ξεχωριστούς τρόπους μας.”Ό, τι κι αν αποφασίσετε, προσπαθήστε να δείτε τι συνέβη ως ευκαιρία να μάθετε και να μεγαλώσετε. Για παράδειγμα, σκεφτείτε τις κόκκινες σημαίες που ίσως έχετε χάσει ότι μπορείτε να προσέξετε σε μελλοντικές σχέσεις ή πράγματα που θα μπορούσατε να κάνετε για να βελτιώσετε την επικοινωνία μεταξύ εσάς και της φίλης σας. Είτε αποφασίζετε να μείνετε μαζί είτε όχι, η παροχή συμβουλών μπορεί να σας βοηθήσει να προχωρήσετε με τη ζωή σας και να μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε τα συναισθήματά σας με υγιεινό τρόπο. Σκεφτείτε να δείτε έναν ειδικό σχέσεων είτε μόνοι σας είτε ως ζευγάρι. Μπορείτε επίσης να φροντίσετε τον εαυτό σας, ενώ ανακάμπτει από την υπόθεση περνώντας χρόνο με υποστηρικτικούς φίλους και οικογένεια ή εργάζεστε σε χόμπι και έργα που είναι σημαντικά για εσάς. Δεδομένου ότι η απιστία σε μια σχέση μπορεί να σας θέσει σε κίνδυνο να πιάσετε σεξουαλικά μεταδιδόμενες ασθένειες, φροντίστε να επισκεφθείτε το γιατρό σας για να δοκιμαστεί και να ενημερώσετε τη φίλη σας εάν δοκιμάσετε θετικά. Ζητήστε της να δοκιμαστεί επίσης, ειδικά αν σκοπεύετε να συνεχίσετε να έχετε μια σχέση μαζί της. Για περισσότερες συμβουλές, συμπεριλαμβανομένου του τρόπου δοκιμής για STD μετά την απιστία της φίλης σας, διαβάστε παρακάτω!

Σας βοήθησε αυτή η περίληψη? ναι όχι
Χάρη σε όλους τους συγγραφείς για τη δημιουργία μιας σελίδας που έχει διαβαστεί 795.665 φορές.

Ιστορίες επιτυχίας του αναγνώστη

Shadrick k 30 Απριλίου 2020

“Δεν παρατήρησα πρόσφατα ότι οι συμπεριφορές της ήταν δραστικά έξω από τη λωρίδα. Πλησίασα αυτή τη σελίδα και τότε συνειδητοποίησα ότι συμβαίνει κάτι ψαράκι. « . ” περισσότερο

Τι να κάνετε αν πιάσετε τη φίλη σας εξαπάτηση, από έναν προπονητή

Λίγα πράγματα βλάπτουν περισσότερο (τουλάχιστον συναισθηματικά) από την προδοσία από έναν συνεργάτη που αγαπήσατε και εμπιστευτείτε.

Κανείς δεν αξίζει να εξαπατηθεί, αλλά δυστυχώς συμβαίνει και νιώθω για σένα.

Δεδομένου ότι έχετε πιάσει τη φίλη σας εξαπάτηση, ωστόσο, μένετε με μια σημαντική απόφαση…

�� Και τώρα τι?

Σήμερα, θα σας περπατήσω μέσα από τα τέσσερα βασικά βήματα που πρέπει να λάβετε αν η φίλη σας πιάστηκε εξαπάτηση.

Ο στόχος είναι να προχωρήσετε με όσο το δυνατόν περισσότερη γαλήνη και χάρη.

Μείνετε δυνατοί και διαβάστε παρακάτω!

1. Κράτα την ψυχραιμία σου

Πιθανότατα αισθάνεστε πολλά φοβερά συναισθήματα αυτή τη στιγμή ������‍��

Αυτό είναι φυσικό. Και δικαιούστε να αισθάνεστε θυμωμένοι.

Αλλά συνειδητοποιήστε ότι η απώλεια της δροσερής σας, ειδικά με τη φίλη σας, θα κάνει ό, τι είναι ήδη μια κακή κατάσταση χειρότερη.

Αυτή τη στιγμή η #1 προτεραιότητά σας είναι να παραμείνετε ήρεμοι, ώστε να μπορείτε να καταγράψετε το σωστό μονοπάτι προς τα εμπρός με ένα καθαρό κεφάλι.

Ακολουθούν μερικές στρατηγικές που μπορούν να βοηθήσουν:

1. Σκέπτομαι. Ο διαλογισμός είναι ένας χρήσιμος τρόπος για να κρυώσει επειδή μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας, οποτεδήποτε, σχεδόν οπουδήποτε. Εάν δεν ξέρετε πώς να διαλογιστείτε, είναι τόσο απλό όσο καθίστε και δεν σκέψη και αντ ‘αυτού συναισθημα. Τι αισθήσεις τρέχουν μέσα από το σώμα σας? Εάν οι σκέψεις σας παρασυρθούν στη φίλη σας ή στην εξαπάτηση… συγχωρήστε τον εαυτό σας, αφήστε τις σκέψεις να πάνε και επαναλάβετε τον διαλογισμό σας ����‍♂️
2. Τηλεφωνήστε έναν φίλο. Η συνομιλία με κάποιον που εμπιστεύεστε, είτε πρόκειται για πραγματικό φίλο είτε για θεραπευτή, μπορεί να βγάλει την άκρη και να παρέχει βασική συναισθηματική υποστήριξη. Μην αισθάνεστε αμηχανία να μιλήσετε μαζί τους – έχετε αυτούς τους ανθρώπους στη ζωή σας ακριβώς επειδή μπορούν να σας βοηθήσουν σε δύσκολες καταστάσεις ��

Δύο πράγματα που συνηθισμένος Η βοήθεια είναι:

1. Ενεργώντας παρορμητικά. Παρορμητικές ενέργειες, όπως η κλήση, ή η φωνή ή η αντίποινα κατά της εξαπατημένης φίλης σας μπορεί να φαίνεται ελκυστική αυτή τη στιγμή, αλλά αυτοί πάντα προκαλούν προβλήματα και συνέπειες στο δρόμο. Αντισταθείτε στην παρόρμηση εάν έχει πιάσει εξαπάτηση ��‍��*
2. . Είναι απαίσιο η φίλη σας εξαπάτησε, αλλά θέλω να αντισταθείτε επίσης στην επιθυμία να συγκεντρωθείτε κάθε λεπτομέρεια και σενάριο μια μακρά και ακριβή απάντηση. Γιατί? Κανένα από αυτά δεν έχει σημασία τώρα. Δεν θα σας κάνει πραγματικά να νιώσετε καλύτερα, δεν θα σας βοηθήσει να προχωρήσετε και δεν θα βελτιώσει τις σχέσεις με τη φίλη σας ��‍��

2. Ρίξτε μια ειλικρινή ματιά στη σχέση

Μόλις περάσετε το αρχικό σοκ να έχετε πιάσει τη φίλη σας εξαπάτηση, ήρθε η ώρα να έχετε μια ειλικρινή ματιά στη σχέση σας.

Είναι πιθανό ότι μια θεμελιώδης πτυχή της σχέσης ήταν σπασμένη, πριν από την εμφάνιση εξαπάτησης.

Πλαισιωμένο με άλλο τρόπο, η εξαπάτηση είναι ένα εγγύς πρόβλημα και συμπτωματικό μιας βαθύτερης αιτίας που οδήγησε σε αυτό.

• Ποια ήταν η συναισθηματική σας σύνδεση, όπως η οδήγηση στην εξαπάτηση της?
• Κάνατε αρκετό χρόνο για τον άλλον?
• Πώς ήταν η σεξουαλική σας ζωή?

Είναι εύκολο να νιώσετε σαν θύμα όταν πιάσετε τον σύντροφό σας εξαπάτηση, αλλά η πραγματικότητα είναι ότι η εξαπάτηση δεν συμβαίνει σε κενό.

Για παράδειγμα, είναι πιθανό ότι είναι απερίσκεπτη και αναξιόπιστη και 100% να φταίει για το τι συνέβη, αλλά θεωρούν επίσης ότι:

• Ίσως οι ενέργειές σας να την προκάλεσαν να αισθάνεται ανεπιθύμητη ή να αγνοηθεί ��
• Ίσως η αντίστασή σας στη συζήτηση ορισμένων προβλημάτων σχέσεων την ώθησε να βρει κάποιον άλλο που ήταν πιο διαθέσιμο σε αυτήν ��

Αυτό δεν υπονοεί ότι έχετε κάνει κάτι λάθος σε μια κατάσταση όπου η φίλη σας έχει πιαστεί εξαπάτηση.

Είναι απλώς να σας ενθαρρύνουμε να αμφισβητήσετε τις βαθύτερες ρίζες, ώστε να μπορείτε να αποφύγετε μια οδυνηρή υποτροπή.

Πρέπει επίσης να αξιολογήσετε ειλικρινά τι θέλετε από τη σχέση που προχωράει.

Η εξαπάτηση είναι προφανώς απίστευτα επιζήμια για εμπιστοσύνη και οικειότητα, αλλά δεν είναι εγγενώς μια θανατική ποινή για τη σχέση σας ��

. Πολλές σχέσεις δεν…

Είτε πρέπει να δώσετε τα πράγματα μια άλλη ευκαιρία εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, όπως:

• Τι προκάλεσε την εξαπάτηση (όπως αναφέρθηκε παραπάνω)
• Η έκταση της εξαπάτησης και της προδοσίας (ήταν ένα μοναδικό πράγμα, ή συνεχής?·
• Τις διαστάσεις της σχέσης σας όταν συνέβη (ε.σολ. Πόσο καιρό ήσουν μαζί?·
• Οι αξίες και οι πεποιθήσεις σας και η ικανότητα συγχώρεσης
• Οι επιθυμίες του συντρόφου σας για το μέλλον

�� Η σωστή απόφαση μπορεί να είναι να φύγεις. Ή μπορεί να είναι να δώσουμε τα πράγματα μια άλλη ευκαιρία…

Τελικά αυτή είναι μια προσωπική επιλογή που απαιτεί ειλικρινή αντανάκλαση. Είναι σχεδόν πάντα ευεργετικό να αφιερώσετε χρόνο και χώρο για να αποκτήσετε σαφήνεια γύρω από αυτό εσείς θέλω πριν Συζητήστε το με τον σύντροφό σας.

3. Να είστε άμεσοι μαζί της

Όταν τελικά είναι καιρός να μιλήσετε με το σημαντικό σας άλλο και να τους πείτε ότι τους πιάσατε εξαπάτηση, να είστε άμεσοι.

Μην χορέψετε γύρω από αυτό που συνέβη. Πείτε τους τι γνωρίζετε και πώς σας κάνει να νιώσετε.

Όταν αντιμετωπίζετε το σημαντικό σας άλλο, μπορείτε να τα πιάσετε εκτός φρουράς.

Μερικές συμβουλές για να κάνετε αυτή τη συζήτηση όσο το δυνατόν πιο καθαρή και παραγωγική:

1. Αποφύγετε τα ζιζάνια �� Η προσοχή σε κάθε λεπτομέρεια μπορεί να εκτροχιάσει τη συζήτηση, επειδή μπορεί να οδηγήσει σε οδυνηρά επιχειρήματα γύρω από λεπτομέρειες που δεν έχουν τελικά σημασία για το μονοπάτι σας προς τα εμπρός μαζί (ή χωριστά).
2. Κρατήστε τα συναισθήματά σας σταθερά ⚖️ Αυτό θα σας απεικονίσει με το καλύτερο δυνατό φως και μπορεί να σας βοηθήσει να σταθεροποιήσετε τα συναισθήματά σας για τα σημαντικά άλλα σας, τα οποία είναι σημαντικά για την εποικοδομητική συνομιλία.
3. Περιγράψτε, μην επαναπροσδιορίσετε, τα συναισθήματά σας ��‍�� Είναι πραγματικά εντάξει να επικοινωνήσετε που αισθάνεστε θυμό, πόνο και προδοσία. Ένας βασικός σκοπός αυτής της συνομιλίας είναι έτσι ώστε ο σύντροφός σας να γνωρίζει πώς οι ενέργειές τους σας έκαναν να νιώσετε. Αλλά δεν είναι εντάξει (και ποτέ δεν είναι ευεργετικό) έκθεμα Αυτά τα συναισθήματα όταν συνομιλείτε.
4. ⭐ Τι θέλετε από τη συνομιλία? Θέλετε να χωρίσετε? Θέλετε να εντοπίσετε υποκείμενα προβλήματα που οδηγούν στην εξαπάτηση? Θέλετε απλώς να γνωστοποιήσετε αυτό που γνωρίζετε και ότι χρειάζεστε χρόνο για να σκεφτείτε τα πράγματα? .
5. Θυμηθείτε να ακούσετε �� Ειδικά όταν τραυματίζετε, είναι η ανθρώπινη φύση να προεπιλεγεί να εκφράζετε τον εαυτό σας. Η αυτο -έκφραση είναι απολύτως σημαντική εδώ, αλλά και η ανάμνηση να ακούσετε, ειδικά αν έχετε ενδιαφέρον για την αναζωπύρωση της σχέσης (ή απλώς παραμένετε σε πολιτικούς όρους που προχωρούν).

Ένα άλλο πλεονέκτημα της ακρόασης, παρόλο που είναι δύσκολο, είναι ότι θα καταλάβετε καλύτερα τι πραγματικά πήγε στραβά.

Αυτή η κατανόηση είναι σημαντική, ώστε να μπορείτε να αποφύγετε την επανάληψη της εξαπατημένης προόδου (είτε μένετε με αυτόν τον σύντροφο είτε βρείτε άλλο).

4. Θυμηθείτε ότι δεν είναι για εσάς

Η αλίευση μιας σημαντικής άλλης εξαπάτησης μπορεί να μας επηρεάσει για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Τα παρατεταμένα συναισθήματα προδοσίας, ο θυμός, η ζήλια και η θλίψη είναι φυσιολογικά αφού έχετε πιάσει την εξαπάτηση της.

Ενώ η θεραπεία μπορεί να είναι ένας μακρύς δρόμος μπροστά, ένας από τους καλύτερους τρόπους για να ξεκινήσετε είναι να καταλάβετε ότι δεν είναι για εσάς.

Η εξαπάτηση δεν αντικατοπτρίζει το ποιοι είστε ή η αξία σας.

Είναι πιθανό ότι η συμπεριφορά σας μπορεί να έχει συμβάλει στην απόφαση του συνεργάτη σας να εξαπατήσει. Αλλά θυμηθείτε αυτό:

• Υπάρχει ένας κόσμος διαφοράς μεταξύ αιτίας και ευθύνης. Για παράδειγμα, πολλοί ιστορικοί προσδιορίζουν την εγγύς «αιτία» του Α ‘Παγκοσμίου Πολέμου ως τη δολοφονία του αυστριακού Αρχιεπίσκοπου, αλλά αυτό δεν κάνει τον δολοφόνο άμεσα υπεύθυνο για όλες τις αιματοχυσίες που στη συνέχεια συνέβη ��ge
• Με τον ίδιο τρόπο που οι ενέργειές σας είναι δική σας ευθύνη, οι ενέργειες του συντρόφου σας είναι ευθύνες τους. Ελέγχετε μόνο τις δικές σας ενέργειες (συμπεριλαμβανομένου του ποιος επιλέγετε να εμπιστευτείτε να προχωρήσετε!) ��
• Αξίζετε να είστε με έναν συνεργάτη που σας σέβεται και είναι πιστός. Αυτό δεν αλλάζει σύμφωνα με αυτό που προκάλεσε την εξαπάτηση σε αυτή τη συγκεκριμένη κατάσταση ❤️

Συνοψίζοντας, ανεξάρτητα από το πώς αποφασίζετε να προχωρήσετε, πρέπει να αναλάβετε την ευθύνη για το ρόλο σας σε αυτό που συνέβη χωρίς να κατηγορείτε τον εαυτό σας. Αυτό θα σας επιτρέψει να θεραπεύσετε, να μάθετε και να προχωρήσετε με τη ζωή σας.

Τυλίξτε και επόμενα βήματα

Η αλίευση ενός εταίρου εξαπάτησης αισθάνεται τρομερό και δεν υπάρχει κανένας τρόπος να αντιμετωπιστεί και να θεραπευτεί.

Αλλά θα έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα και θα απολαύσετε το πιο λαμπρό μέλλον, αν μπορείτε:

1. Κράτα την ψυχραιμία σου
2. Ρίξτε μια ειλικρινή ματιά στη σχέση
3. Να είστε άμεσοι μαζί της
4. Θυμηθείτε ότι δεν είναι για εσάς

Καλή τύχη και ελέγξτε τις παρακάτω ιδέες εάν είστε έτοιμοι να προχωρήσετε ❤πλό

IDEA #1: Ακολουθήστε με στο Instagram

Μοιράζομαι συμβουλές χρονολόγησης και ανόητο περιεχόμενο για την προσωπική μου ζωή στο Instagram μου κάθε μέρα!